孕产妇心理健康注意事项

    孕产妇在怀孕、生产过程中生理、心理上将会发生一系列反应和变化,这些反应和变化直接影响胎儿个性形成和健康成长,因此孕产妇必须要保持心理健康。

    1、要掌握一定的心理学知识。学会自我调节,自我适应,学会自助。

    2、富于幽默感:利用幽默,淡化不利情绪,化消极为积极情绪,从不满中分享快乐的喜悦。

    3、布置一个温馨的环境。在房间的布置上作一些小小的调整,假如以前是二人世界,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你一个生命即将来到你的身边。

    4、语言传递爱:每天花几分钟时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等。

    5、培养坚强的信念和理想:信念和理想,帮助人们保持平衡的心态,度过坎坷和挫折。

    6、多听音乐:每天花20分钟静静接受音乐的洗礼,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声唱出来,你的精神状态一定会达到最佳点。