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促进心理健康的方法

来源:本站 最后更新:2020-10-22 11:48:04 作者:佚名 浏览:117次

    1.培养积极乐观的态度。

    2.学时表达和宣泄自己的情绪,改变对待情绪的不正确的观念,学习宣泄情绪的方法。

    3.坚持运动运动可以调节情绪,改善焦虑,提高耐受压力的能力

    4.知足者常乐,珍惜所拥有的。

    5.用心去过每一天生活在此时此刻。

    6.学会爱自己。爱的序位:自己-亲人-朋友-他人。

    接纳自己的思想、情绪、行为、身体的感觉。每天花5分钟的时间去感谢。

    7.学会宽恕。

    8.学会放弃。

    9.顺应事物发展的客观规律,与环境及自身相协调。

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