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情感隔离:他为什么会冷漠?

来源:本站 最后更新:2022-04-28 16:27:52 作者:佚名 浏览:108次

什么是情感隔离呢?

情感隔离是一种常见的心理防御机制,也是自我保护的方式,对一些不愉快或焦虑常采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦,我们试图用理性去克制感性。


情感隔离之好与坏

情感隔离的直接好处是可以在绝望和灾难中防止一个人崩溃,这对于部分职业具有很多实际价值,例如:

1、消防人员:在抗震救灾时,不管周围是否有失去亲人而哭泣的声音,不管周围是否有受伤人的哀嚎声音,不管自身是否受伤,他们还能以高度集中的状态去救人,这就需要高度情感隔离。

2、外科手术医生:在给病人做手术的时候,如果时刻挂念着病人的痛苦,对病人有着怜悯等情绪,便将无法完成顺利手术。

3、人民警察:警察在抓捕嫌疑犯的时候需要隔离掉一些自己的情绪,才能将疑犯抓捕归案。

每个人都有这样的心理防御机制,面对过度的压力时都有可能产生这样的情感状态。情感隔离可以保护我们不被过大的压力所伤害,但是如果长期压抑负面情绪、过度理性,甚至习惯性地逃避情感体验时,就有可能影响到个人的生活与社会功能。 那么当发现自己过度理性时我们应当怎样培养我们的感性来达到让理性和感性平衡的效果呢?可以试试以下方法。

 

1.我们要明白感性不是思维

     我们常常会说“理性思维”,那么理性思维对应的就是感性思维吗?感性不是思维,我们人一定会有喜怒哀乐,就像人一定会饿,会对一些不能达成的目的或愿望感到失望或害怕,这些并非靠培养教育就会有的,而是我们的本能。

2.正确理解“理性”和“感性”

     我们不能说哪一个就一定是最好的,二者都很重要,关键是在什么时间场合,对什么样的人,应当表现到哪个程度,这并不是让你带着面具做人,而是想让你替别人着想,但为自己活着。

3.融入人群

     一个非常理性的人,常常会处于一个“抽离”的状态,不喜欢与人群发生接触,这也不能说是坏事,但是也不能时刻都是抽离的状态,应当和人群保持适当接触,才能让你自己不会过度“抽离”,对外界的感受减弱。

4.学会变通

     有时候理性和感性不太容易区分开,而且我们每个人的思维方式都不一样,要学会变通,而且更重要的是二者是互通的,当你的内部系统协调统一、默契配合后,感性库存变得越来越大,更多的问题也能够得到解决。

5.勇于正视自己的情感

     我们不能过分依赖情感隔离,否则这个样时间久了会养成喜欢逃避情感的坏习惯,要学会正视情感,接纳自己,让自己一点点的重新进入情感中,给自己一些适当的心理暗示。

6.放大自己的感受

     提醒自己关注自己的感受,即使是一丝丝也不要放过,将它无限放大后也许会产生积极的效应。你还可以找一个身边很信赖可以倾诉的朋友在身边帮助你,如果发现自己的情感隔离比较严重,可以寻求专业的心理援助。

     情感隔离只是一种方式,滥用是有害的,甚至最后可能会让自己陷入压抑和痛苦中,情绪发生崩溃,如果长期压抑一些情绪后一定要找到一个合适的时间地点和方式将自己的情绪宣泄出去。合理适度地使用才是健康生活的方式。

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