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冬季预防流感小常识

来源:本站 最后更新:2019-01-30 11:42:04 作者:佚名 浏览:143次

    大家通常所说的流感,是流行性感冒的简称,是因流感病毒导致的急性呼吸道传染疾病。这种病常发生在秋冬季节,发病率高,传播速度快。常见的症状是发烧、头疼、浑身无力,肌肉酸痛以及上呼吸道感染,婴幼儿和身体虚弱的人,还会出现肺炎。

    流感的主要传染源是流感病人,流感病毒通常是由病人的分泌物传播,主要通过接触及空气飞沫传播

    常见的流感类型有三种:

    一是单纯型:这是最为常见的类型。症状好像平时的感冒,病程两到三天,头疼、怕冷、发烧、流涕、咳嗽、嗓子肿痛、四肢酸痛等。

    二是肺炎型:婴幼儿、中老年体弱者和慢性病患者是易发人群。常见症状是:呼吸不畅、高烧难退、咳嗽、甚至咳血。病程一到四周,严重者会导致心力衰竭而死亡。

    三是中毒型:常见症状为高烧不退、血压下降、浑身抽搐、神志不清和昏迷休克。

    那么,冬季流感怎么预防呢? 与普通感冒相比,流感的预防也要从提高自身免疫力与加强公共场合的个人防范两方面入手。

    1.要多运动。通过运动,提高人们的耐寒抗病能力。

    2.气候寒冷,注意添加衣服,因寒气入体容易引起病患。

    3.形成较好的卫生习惯,注意个人卫生,勤洗手,饭前便后、接触公用东西后要洗手;咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻;吐痰时应用纸巾包好痰液再扔到垃圾箱;出现感冒发烧症状,身体抵抗能力下降时,尽可能避免到公共场合,少以手接触眼、鼻、口;不用公共毛巾、碗、筷;多喝开水;保持室内通风;每天早上坚持用淡盐水漱口一次;不要随地吐痰,对人说话时不要咳嗽。

    4.假如出现流感症状,及早隔离进行治疗,避免流感扩散。

    5.流感高峰期,尽可能不要长期停留在人口密集及通风情况差的地方,少参加大型集会与集体活动,到公共场所要戴口罩。

    6.合理调整饮食结构,营养要均衡,劳逸结合,保持充足睡眠,提高身体免疫力。饮食调理,流感病人宜多餐少食,退烧后,可以先吃半流质食物,再渐次过渡到正常饮食。饮食要清淡少油腻,可多食各类富含营养又容易消化的粥类,如小米粥、小豆粥、八宝粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。保障身体内水份充足,可适量的吃一些酸性果汁以促进食欲,如山楂汁、奇异果汁、鲜橙汁、西瓜汁。补充维生素c有助预防流感,如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、柑橘、鸡蛋等。

    7.应对呼吸道传染病,最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气,这胜过任何空气消毒剂。(护理部供稿)

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