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缓解焦虑的三个小窍门

来源:本站 最后更新:2019-10-24 16:09:14 作者:佚名 浏览:42次

    1.喝点能让你放松的饮料

    焦虑的出现说明身体和大脑已经进入一种戒备状态,就和我们在遇见未知事物时的紧张一样,这个时候最重要的就是让身体进入一种放松的状态,从而调整到一种最佳的工作状态中,因为身体和大脑紧张与否并不会让你提前完成任务,相反太过紧张很容易让工作陷入重复检查的窘境!

    2.看些自己喜欢的节目放松一下

    适当的放松不但能让自己更有效率,让大脑短暂的休息也能更高效的提升工作效率,一直沉浸在工作中,不但很容易的累,而且容易陷入一种无休止的紧张情绪制造中,工作的压力除了来自外部,很多时候都是我们自己给自己的;

    3.工作间隙做放松锻炼

    在焦虑期间,身体已经进入一种高度紧张的状态中,这个时候如果时间比较短还好,长期以往的话就是神经衰弱的前兆了,所以尽量让焦虑限定在比较短的时间范围内。

 

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