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“我”需要的陪伴 — 细说抑郁症病人在不同阶段的陪伴需求

来源:本站 最后更新:2020-01-13 16:03:52 作者:佚名 浏览:1315次

来源:上海精神卫生飘扬的绿丝带

 

    都说陪伴是抑郁症治疗的重要部分,但陪伴其实是个很笼统的概念,可以细分为很多种。从急性发作到看医生、吃药,再到巩固或康复,对陪伴的具体需求在不同阶段也不一样。

    抑郁发作阶段陪伴的重点是:保证病人的人身安全(防自杀或自残),保障基本的营养摄入(喂水、喂饭),陪伴病人耐心地等待专业诊疗的开始。如果有条件的话,尽可能地减少病人在这个时期的痛苦。有点压力的抚摸有缓解痛苦的作用,比如如摩挲手臂或背。有科学研究也证明,包括人在内的哺乳动物都会在被抚摸时释放出可缓解痛苦的激素。如果有安眠药,可以考虑给病人短暂地吃几天,减少睡眠障碍带来的痛苦。病人在醒着的时候,各种负面念头在脑海里翻腾和挥之不去,分散病人的注意力也可以缓解一些痛苦。比如,找些和疾病诱因无关的视频或漫画给病人看,去健身房锻炼之类的需要一定行动力的活动不适合这个阶段,只会加重病人的痛苦。

    开始看医生和吃药后,陪伴者的首要任务是确保病人遵医嘱按时服药和复诊。同时,帮助病人选择积极的生活方式,比如规律作息、合理膳食、适当运动,等等。基于抑郁症的情况,陪伴者具体如何“帮助”病人呢?如果病人能主动地做,那最好了。更普遍的情况是病人没有什么行动力,这时候陪伴者可以考虑“摆布”病人。

    让病人做其力所能及的事情。强求病人展现出某种能力或克服某个症状,是没有意义的。抑郁症病人是无法控制自己的认知的。药物起效了,症状缓解了,这些能力自然就恢复了。所以,要陪着病人在尽量积极平稳的状态下等待药物起效。随着药物起效,病人的行动力慢慢地恢复,可以考虑让病人独立地回到熟悉的生活环境中。陪伴者也不能一直大包大揽的,需要从贴身式陪伴转向探访式。陪伴者逐渐放手,让病人去尝试照顾自己,体会其行动力的恢复。这有助于病人积累对生活的自信心。

    病人时常被教导“药物起效是需要时间的,要有耐心”,陪伴者同样要深刻地明白这个道理。对于病人的消极行为,陪伴者可能会失去耐心,忘记这是疾病的症状,以为是病人的懒惰和不自律。在这样的错误认识下,陪伴者容易愤怒,继而用激将、威胁、和恐吓来”教育“病人,给病人带来很多不必要的精神刺激。这样的陪伴,不仅是病人不需要的,更是要竭力避开的。

    在康复阶段,病人对陪伴的需求逐渐从被动转向主动。从被陪伴转向主动去寻找陪伴者。要更多地了解疾病,学习如何和疾病长期相处,病人可以去找专业书籍或求助于专业人士。要了解自己,病人可以去接触关心自己的、并对精神疾病有科学理性认识的人。最后,在这个信息爆炸的互联网时代,一定要审慎地对待公众号和问答网站上的信息,切不可盲目地相信。陪伴者可以和病人一起,寻找和过滤信息,防止被虚假或不客观的信息扰乱心绪。

    最后,陪伴者也要照顾好自己。长期照顾精神病人是一项耗时耗神的工作,陪伴者要防自己的生活被吞噬。如果陪伴者垮了,对病人是非常大的打击。还有,病人在极度沮丧的时候,不是在反刍过去,就是在忧虑未来,大概率会说出一些极端的话。如果这些话伤害到陪伴者,请陪伴者包含,理解这不是出自一个正常人的思路。

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